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网球正手训练的简易方法不收藏就亏了!

网球正手击球有力且更有速度,运用更自如。在比赛的过程中正手击球的机会比较多,一片良好的正手击球可为自己创造有利的致胜条件。不仅是职业选手,作为业余选手也同样,正手具有先发制人的优势,所以,在刚开始学网球时,通常我们都是从正手击球开始着手。

网球技术门槛较高,掌握这项技术,我们都说需要多练,其实在平时的观摩或者掌握一些合理的训练方法也是很重要,下面列举了几种网球正手的训练方法,也许对你会有所帮助。

如 图:练习者单脚站立侧身做好挥拍的姿势准备,利用腿部的力量进行蹬转练习。教练或同伴可一旁摆好一个击球标志。反复练习,能提高腿部力量以及转体的感觉。

如 图:教练同伴抛球,练习者进行底线正手深浅球练习。抛球者要掌握好送球节奏,可根据练习者的技术水平来调整节奏,做到快慢有度;练习者应该有意识去掌控击球节奏,做到放松击球、并且快速回位准备下一拍。重点在于观察练习者击球时的节奏掌控以及脚步的移动。

如 图:练习时在身前放一个标志锥作为击球的起始位置,让同伴或教练迎面给你抛送球,你进行多球练习(多球练习时要先掌握基本的技术要点)。

如 图:一个是通过正确的转体引拍动作完成的随挥动作,一个是通过错误的转体引拍动作完成的随挥动作,请对照一下自己的动作,是否存在这样的错误动作,希望对你有所帮助!

通过以上的练习可以让练习者体会到蹬地转体之后的击球力量,经常练习可以有效掌握正手抽击球的技术要领。

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