欧冠14决赛次回合看点:西瓜大战再上演切尔西拜仁能否翻盘?
2021年王者荣耀世界冠军杯倒计时2天!
2019年王者荣耀世界冠军杯世冠选拔赛
2020年王者荣耀世界冠军杯赛程赛制公布6月22日热血开战
世冠积分曝光:AG和Hero要进季后赛才有资格狼队有望直通正赛!
2022王者荣耀世界冠军杯科普
游泳中心公布世锦赛16字方针 游泳夺金有难度
越南驻华大使:本着十六字方针和四好精神妥善解决两国分歧
专家研讨习总书记关于体育的重要论述及给北体大研究生冠军班回信精神
CBA广东队新赛季大笔交易苏伟拿着顶薪打不上球原因曝光

网球正手训练的简易方法不收藏就亏了!

网球正手击球有力且更有速度,运用更自如。在比赛的过程中正手击球的机会比较多,一片良好的正手击球可为自己创造有利的致胜条件。不仅是职业选手,作为业余选手也同样,正手具有先发制人的优势,所以,在刚开始学网球时,通常我们都是从正手击球开始着手。

网球技术门槛较高,掌握这项技术,我们都说需要多练,其实在平时的观摩或者掌握一些合理的训练方法也是很重要,下面列举了几种网球正手的训练方法,也许对你会有所帮助。

如 图:练习者单脚站立侧身做好挥拍的姿势准备,利用腿部的力量进行蹬转练习。教练或同伴可一旁摆好一个击球标志。反复练习,能提高腿部力量以及转体的感觉。

如 图:教练同伴抛球,练习者进行底线正手深浅球练习。抛球者要掌握好送球节奏,可根据练习者的技术水平来调整节奏,做到快慢有度;练习者应该有意识去掌控击球节奏,做到放松击球、并且快速回位准备下一拍。重点在于观察练习者击球时的节奏掌控以及脚步的移动。

如 图:练习时在身前放一个标志锥作为击球的起始位置,让同伴或教练迎面给你抛送球,你进行多球练习(多球练习时要先掌握基本的技术要点)。

如 图:一个是通过正确的转体引拍动作完成的随挥动作,一个是通过错误的转体引拍动作完成的随挥动作,请对照一下自己的动作,是否存在这样的错误动作,希望对你有所帮助!

通过以上的练习可以让练习者体会到蹬地转体之后的击球力量,经常练习可以有效掌握正手抽击球的技术要领。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。