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这里采用的是垫步上网的方式,它更适用于短距离的调整,更精确。我们可以将动作分解为三个部分:准备动作、垫步及蹬跨步、回动。

准备动作:双脚略宽于肩站立,以右手持拍为例,右脚稍靠前,左脚稍靠后。身体前倾,腰背挺直、微屈膝举起球拍,目视来球方向。做好准备,保持身体弹性。

垫步及蹬跨步:左脚发力,右脚向来球方向前跨一小步,左脚快速跟进在右脚后面。左脚落地后,马上蹬地发力,右脚向前跨步接球。

回动:右腿跨步落地接球后,左脚顺势向前滑步到离右脚大概1米位置停下并蹬地,双脚发力垫步向后,完成回动。

反手接吊球步法:起动时,右髋迅速转向左前方,右脚跨步至左前方,右脚尖正对来球方向。采用反手握拍法,击球从身体左侧前下方,向左前至右上方挥拍击球。

球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。发出质量较高的高远球,一定程度上可以限制对方进攻技术的发挥,使对方接高远球时不容易马上组织进攻。

准备姿势:站在前发球线附近,面对球网,左脚在前,右脚在后,两脚之间自然分开。

击球:左手把球举在身体的靠右前方并放下,使球落下。右手同时由大臂带动小臂,从右后方向前,往左前上方挥动,大臂开始挥动的时候,身体重心由右脚慢慢地转移到左脚。

发球准备:面向球网,右脚在前,左脚在后(或平行站位),重心在右脚,上体稍微前倾。左手持球时,球头部需在球拍面正前方位置。

挥拍击球:击球时球拍由后向前推送击球。使球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落在对方场区的前发球线附近。

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